頑張りすぎてクラッときてます

おはようございます！【ケイヤ】です

 

 

 

 

 

仕事の合間にジムに行ってトレーニングしてます

 

 

 

 

 

 

短時間でパワーラックでデッドリフト、スクワット

 

 

 

 

 

 

それに加えて有酸素運動

 

 

 

 

 

 

気になる部位のトレーニングなどをします

 

 

 

 

 

 

これは頑張り過ぎてクラッときてるケイヤです笑

 

 

 

 

 

少し軽めの重さで回数で調整するのもよし

 

 

 

 

 

僕みたいに重めで少ない回数でやるのもよし

 

 

 

 

 

でも無理をすると体を壊してしまうので

 

 

 

 

 

絶対無理はしないようにしましょう！

 

 

 

 

 

本日もよろしくお願いします🤲