水

 

水を飲み始めました。

こう書くと、今まで飲んでなかったみたいな

書き方になってしまいますね。

勿論飲んでましたよ。

 

 

今までは1日500mlくらいでした。

他はコーヒーとかが多かったです。

 

少し前から意識して2L飲むようにしてます。

身体にいいらしいですからね！

 

どのくらいかというと

 

  • デトックス効果：血行が改善され、老廃物が排出されやすくなる
  • 便秘解消：水分の摂取量が増えると、便が水を含んでやわらかくなる
  • 体温調節：水には温まりにくく冷めにくい性質があり、体温を一定に保つのに役立つ
  • 基礎代謝の向上：筋肉に血液が送り込まれ、筋肉量が増えることで基礎代謝量も増える
  • 肌の潤いや髪の健康の保持：水分が肌の細胞に行き渡り、肌の弾力性と潤いが保たれる
  • 生活習慣病の予防：血液の循環が良くなることで新陳代謝が活発になり、糖尿病や高血圧、心筋梗塞、脳梗塞などの予防につながる
  • 腎臓・泌尿器系の病気の予防：水分を多く摂ることで尿の量が増える
  • ストレス軽減：水には心を落ち着かせる「鎮静作用」がある

 

これぐらい良いことがあります。

健康な身体に向かってまっしぐらです。

 

 

ちなみに今のところ感じる変化は

「トイレに行く回数が圧倒的に増えた」

です。

 

健康体への道はまだ遠そうです😇

 

 

 

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